herbata na

Wczorajsza miska beznadziejna Dopiero teraz zauważyłam, jak ciężko wprowadzić mi źródło dobrego białka chleb też koniecznie do redukcji, bo najchętniej jadłabym go do każdego posiłku MISKA: Śniadanie 8:00 - płatki owsiane z 10 płaskich łyżek - 15 rodzynek - 8 migdałów - odrobina mleka 3,2% II śniadanie 12:00 - 2 kromki razowca - serek pieprzowy - [...]

[...] robić we wtorki, czwartki i soboty, a dwa razy w tygodniu aero :-) Miska 120B/160W/60T Warzywa: szpinak, cukinia, brokuły, pomidory Płyny: 1,5l wody, 2x kawa z mlekiem, herbata malinowa, rumianek /SFD/2017/5/21/3a7b6aedd2704e5185f8abc52f46c47b.jpg 1. owsianka z jajami i jabłkiem 2. indyk z soczewicą, ryżem i szpinakiem na maśle 3. [...]

[...] 2900kcal.jednak przy ostatnim odchudzaniu było to 2000kcal. 7:00-płatki 150g z mlekiem 250ml albo 2 kanapki(białe pieczywo) z szynką serem lub czymś co akurat jest pod ręką,(herbata 250ml) 10:35 drożdżówka i owoc 11:30 jogurt,kefir albo maślanka 12:20 owoc 13:20 biały ryż kasza gryczana albo makaron 150g gotowane warzywa albo surówka i 100-150g [...]

[...] zasugerowana dostępnym czasem mam na myśli trening praca, wolny ,czas… (6-14) z treningiem późnym popołudniem około 19,30 5.30am - tuńczyk , ciemny chleb ,zielona herbata 8.30am –twaróg ,szklanka wody 11.30am –kurczak z warzywami ,szklanka wody 15.30 -ryba lub kurczak z ryżem, szklanka wody 18.10- 100gr ryżu ,jabłko [...]

[...] 100 pajacyków na podłodze + ćwiczenia rozciągające Dieta Warzywa: pół paczki szpinaku, papryka, 1x pomidor, młoda kapusta na stłówce Płyny: 2,5l wody z cytryną, 4 kawy, 2x herbata owocowa, mieszanka ziół (dziurawiec, pokrzywa, przewrotnik, zielona) Inne: tumerin (kurkuma+imbir), l-karnityna, ZMA, omega3 i tran, multiwitamina musująca [...]

[...] kalarepa, łyżeczka oliwy * miały być śledzie, ale nie zdążyłam do sklepu + 6 kaps. oleju z wiesiołka, 1 kaps. Omega-3, 2x dziurawiec + pokrzywa + przywrotnik, 4x zielona herbata tłuszcze ok, białko ok, za mało węgli- jutro ląduje więcej na śniadanie. teraz mi jakoś trochę ciężko, ale pół godziny i raczej będzie spokój dzisiejszy trening [...]

[...] TRENING 5. białko, banan 6. razowiec, pomidor, tuńczyk, oliwa 7. miska warzyw: brokuły, kalarepa, papryka czerwona B/T/W/kcal 107g/97g/211g/2147 kcal + warzywa (np. pół kilo fasolki i ponad kilogram brokuła ) suple: 2x dziurawiec, zielona herbata, omega-3, olej z wiesiołka, Laktocer Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-15 23:32:00

[...] banan, whey nalesniki owsiane (smazone na oleju kokosowym) z papka brokulowo-jajeczna karkowka pieczona, fasolka, pomidor + do picia kawa z mlekiem, przywrotnik, zielona herbata. caly dzien mnie leb bolal.. nie wiem, od czego to, bo mnie boli raz na ruski rok w sumie.. a jutro chyba sobie nie pobiegam, bo zapowiadaja deszcze, wiec ide szukac [...]

[...] czy co to tam bylo.. * watrobka na smalcu z cebulka + ryz brazowy + kapusta kiszona TRENING * whey, pomarancza, jeden placek jablkowy (mama smazyla i sie akurat z glodu rzucilam na niego ;-D * kromka razowca z twarozkiem, watrobka na oleju kokosowym z jablkiem i cynamonem dodatkowo: kawa, zielona herbata, yerba mate, magnez, omega-3. i wsio ;-)

[...] + marchewki 4. poledwiczki wieprzowe, ryz brazowy, surowka z majonezem TRENING 5. whey, banan 6. poledwiczki wieprzowe, ryz brazowy, surowka z majonezem + omega-3, zielona herbata, yerba mate /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6286da17838e46fea61675315a8fe864.png mam ochote na buraczki @@-) ale na surowo sie ich chyba nie je, a przetworzone maja ponoc [...]

[...] -> na miazgę + razowiec TRENING 4. whey, banan 5. ryz brazowy, poledwiczki wieprzowe, kalarepa 6. ciasto karkowkowe, fasolka szparagowa, marchewka + omega-3, zielona herbata _________________________________________________ dzisiaj DNT. spoznilam sie na autobus, wrocilam zla, zmeczona i z bolaca glowa, wiec sobie darowalam. poza tyyyym.. [...]

[...] zaznaczam, ze nie mialam w ogole apetytu dzisiaj :-( 1. makaron durum, rodzynki, tuna, fasola czerwona, majonez trening 2. whey 3. ryz brazowy, pomidory, pulpeciki z lopatki wieprzowej z amarantusem + papryka + marchewki 4. omlet z pieczarkami i cebula + omega-3, dziurawiec, zielona herbata Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-28 21:58:42

[...] brazowy, pistacje, ogorki kiszone, marchewki TRENING 5. banan, whey 6. ryz, ciasto karkowkowe ( wrong , zrobilas? ;-D), brokuly, marchewki + omega-3, kawa, herbaty zielone, herbata owocowa, mieta z gruszka to wsio ;-) btw, moglby ktos odpowiedziec na moj ostatni post i doradzic w sprawie treningu? :-> Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

[...] pracuję i mam utrudniony dostęp do żarcia %-) SUPLEMENTACJA - omega-3 - MultiPack z Trec'a - witamina C po treningu - do picia: mięta, melisa, yerba mate, zielona herbata (+ kawa %-) ) ZDJĘCIA wybaczcie te puzzle, ale naprawdę słabo pozuję @-| poza tym muszę robić zdjęcia samowyzwalaczem i nigdy nie udało mi się jeszcze złapać całej [...]

[...] siemie lniane, orzechy wloskie, nasiona typu pestki z dyni itp. po treningu musza byc wegle. na noc nie boimy sie jesc oliwy bo na pewno nie odlozy sie na zapas. pij poza herbata/kawa rowniez sama czysta niegazowana wode. mam nadzieje, ze nie zapedzilem sie zbytnio z doradzaniem z nadmiaru wolnego czasu i nie dostane zj.eby od moda nie mialem [...]

[...] 10.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT - ale były spacery z psem, miska niedojedzona bo przespałam cały wieczór PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, pomidor, oliwki czarne, szpinak, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

[...] i pompkach. Trening był robiony "od końca" i znacznie bardziej się zmęczyłem. Z ciekawostek. Rodzice byli w Chinach i przywieźli mi Ku Ding. Jest to zielona herbata o właściwościach termogenicznych. Generalnie parzymy ją tak: - wodą o temperaturze około 85 stopni zalewamy jeden liść (!) i czekamy 20 minut. - Czekamy aż ostygnie i [...]

[...] pryszcze zna tylko jedną metodę kosmetyki i tajemnicze pochodzące z tajnych plantacji mnichów tybetańskich czerwone/zielone/różowe/pomarańczowe herbatki. Efekt jest taki, że herbata powoduje otworzenie się porów, pryszcze wychodzą ci z ogromna intensywnością (mnisi nazywają to oczyszczeniem skóry zapominając, że herbatka jest dobra na zdrową [...]

[...] nie mialem. (kojarzyc to moge z kilkoma rzeczami: solarium zaszkodzilo, kuracja antybiotykiem ROVAMYCINE (grypa), nadmierne spozycie sera, ketchup,chinskie zupki jako herbata, lub juz calkiem abstrakcyjnym - kontakt z freonem.) 2.Nie czekajac dlugo przystapilem do drugiego ataku. a)wizyta w jednym z lepszych we wroclawiu centrum [...]

[...] OK, 30 MINUT PO NIM POSIŁEK PO TREN 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g/spaghetti ok. 200g(?) - 300 ml soku /woda herbata -ogórek/kalafior -10 g oliwy z oliwek OK, TŁUSZCZE I WARZYWA PRZED/PO TREN WYWAL 4. Posiłek godz. 18.30. -gruszka - 300 ml soku -2kanapki z szynka/ 2 zapiekanki -15 [...]